Mieux vaut tard que jamais, voici quelques photos des dernières sorties en falaise de l’année, à la Pougnade et à Mallombre. On se retrouve en septembre pour de nouvelles aventures!
Inscriptions saison 2021-2022
La saison 2020-2021 touche à sa fin, avec un stage en grande voie au Verdon pour les plus motivés.
Après les vacances d’été, le club reprendra normalement ses activités à partir du 15 septembre, si bien sûr les recommendations sanitaires contre le Covid-19 le permettent.
Cette année, exceptionnellement, en compensation des séances annulées pour cause de Covid, le Club offre le premier trimestre de cotisation aux adhérents 2020/2021 qui se ré-inscrivent pour la saison 2021/2022 !
Vous trouverez donc ci dessous les formulaires d’inscription pour cette nouvelle saison, avec au choix “inscription” ou “ré-inscription“. (cliquez sur le lien approprié).
La fiche de (ré)-inscription + le(s) chèque(s) + l’autorisation parentale sont à renvoyer au plus tôt (si possible avant fin juin !) afin de valider les inscriptions (car il y a peu de places).
Le reste (photo, certificat médical et règlement intérieur du club signé) sont à fournir au plus tard lors de la fête des associations d’Aubagne le 4 septembre 2021, à laquelle nous espérons bien vous croiser! 🙂
| Groupe | Sortie en falaise | Entraînement en salle |
|---|---|---|
| Ados-Adultes: Inscription Ré-inscription | Samedi 13h30 – 17h00 | Gymnase du bras d’or: Mercredi 18h30 – 21h00 |
| Salamandres: Inscription Ré-inscription | Mercredi 13h30 – 16h30 | Gymnase Nat. Sarraute: Mardi 17h30 – 19h00 |
| Lézards: Inscription Ré-inscription | Samedi 9h00 – 12h00 | Gymnase Nat. Sarraute: Mardi 19h00 – 20h30 |
| Geckos: Inscription Ré-inscription | Samedi 13h30 – 16h30 | Gymnase du bras d’or: Vendredi 18h30 – 20h30 |
| Babys: Inscription Ré-inscription | – | Gymnase du bras d’or: Mercredi 17h30 – 18h30 |
Stage 2021 – Jour 4 dans les Calanques
Direction les Goudes pour ce 4ème et dernier jour de stage. La marche d’approche avec vue panoramique nous a amené à un secteur plein sud, au soleil toute la journée. Encore une journée bien remplie: Premiers vols en tête pour Christelle, certains enfants ont testé la grimpe pieds nus, et d’autres ont pu tester des 6a+ “vieille école” où la notion d’engagement entre les points assez éloignés prend tout son sens.
On se quitte sans pouvoir se poser pour boire un coup, covid oblige, mais contents d’avoir passé ces 4 jours au soleil, en falaise, dans une bonne ambiance, avec des gens sympas, et des bons gateaux et cookies (merci Salomé et Nedjma 🙂 ). Tout le monde aura bien progressé, en expérience sur le rocher, et en maitrise des gestes techniques.
Stage 2021 – Jour 3 au Baou de l’aigle
La matinée a été fraiche, dans l’ombre du Baou, mais après l’échauffement, tout le monde a grimpé dans le 5 et le 6. Ce 3ème jour était celui du “lacher prise”: Apprendre à faire confiance à l’assureur et au matériel et oser se lacher pour chuter d’un petit mètre. Pas évident, surtout à 5-10m du sol, mais essentiel pour travailler sur la peur qui empêche parfois de monter plus haut.
Stage 2021 – Jour 2 au Pin de Simond – Sainte Baume
On garde la même équipe et on recommence. 50m de rappel pour se mettre en jambe puis de looooongues voies en dalle, très exigeant pour les pieds et les mollets. Gros soleil et chaleur toute la journée, coups de soleil en rentrant ce soir à la maison! Tous les enfants ont grimpé en tête, travaillé leur manips. Pour les grands il y a eu du challenge, du dépassement de soi, et beaucoup de plaisir.
Stage 2021 – 1ère journée au Garlaban
Les Ados-Adultes au Sémaphore et à Gemenos, le 31 janvier et le 6 février 2021
Questionnaire sport/alimentation
Hello les grimpeurs!
Une chercheuse a contacté l’ECA à la recherche de volontaires adultes pour répondre en ligne à une série de questions sur vos conduites alimentaires en tant que sportifs. Si vous souhaitez l’aider et participer, voici la présentation de son travail et un lien:
Une recherche portée par des chercheurs de l’Institut Catholique de Toulouse (laboratoire de recherche CERES) est actuellement en cours. Elle a pour objet d’observer et de comprendre les liens entre la pratique sportive et ses différentes modalités et les conduites alimentaires. Cette recherche est complètement anonyme et s’adresse à des individus majeurs de pratiquant de l’exercice physique. Si vous êtes intéressé, le lien ci-dessous vous permettra d’accéder au questionnaire en ligne, d’une durée d’une quinzaine de minutes : https://sphinx-campus.com/d/s/68hx2f
Interdiction du VTT dans les calanques??
Stage initiation et perfectionnement 2021
Comme tous les ans, l’ECA vous propose une semaine de stage du 22 au 26 Février 2021.
Le stage se compose de 5 journées séparées, sans hébergement cette année (pour cause de Covid). La première journée aura lieu au chemin de la croix du Garlaban, et les suivantes seront décidées la veille pour le lendemain selon la motivation, la météo, l’age du capitaine, mais toujours autour de Marseille et Aubagne.
Le stage est ouvert à tous les adhérents, ou non adhérents et licenciés FFME. Exceptionnellement cette année le prix est de 50€ pour les adhérents, au lieu de 200€, pour tenter de compenser les séances de grimpe en falaise annulées.
Bien sur le stage reste soumis aux règles sanitaire en vigueur et sous réserve de leur évolution.
Date limite d’inscription: Lundi 1er février 2021. Minimum de 6 inscriptions pour confirmer le stage. Merci de remplir le coupon réponse et le remettre à Olivier ou Stéphane.
